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        Zubereitungszeit: 20 Minuten
        Zutaten für eine Person:

        1 Ei
        1-2 Scheiben Vollkorntoast
        1 reife Avocado
        eine Handvoll frische Spinatblätter
        Salz und Pfeffer
        Fetakäse, Sprossen, Kresse
        sowie verschiedene Add`ons wie Käse, Bacon, Lachs,… deiner Wahl

        Zubereitung:

        1. In einem Topf, Wasser mit einem Schuss Essig zum kochen bringen.

        2. Das Ei in eine Tasse schlagen. Wenn das Wasser zum kochen beginnt, mit einem Schneebesen solange im Kreis rühren bis ein Strudel entsteht. Das Ei sofort mit einer Bewegung ins Wasser kippen und die Temperatur reduzieren. Das Eiweiß umhüllt den Dotter und zerreißt somit nicht. (Natürlich braucht dieser Schritt ein bisschen Übung, aber nach ein paar Versuchen klappt es ganz gut.) Nach 3 Minuten ist das Ei fertig und kann mithilfe eines Löffels aus dem Wasser genommen werden.

        3. Avocado halbieren, und in feine Streifen schneiden. Mit Salz und Pfeffer aus der Mühle würzen.

        4. Den Vollkorntoast toasten und noch warm mit Fetakäse bestreichen und mit den Spinatblättern belegen. Avocado und das pochierte Ei darauf setzen.

        5. Mit Sprossen und frischer Kresse garnieren. Natürlich kannst du deinen Toast auch mit Käse, Bacon oder anderen Toppings, ganz nach deinen Vorlieben verfeinern.

         

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